E tem receita de pizza de atum com o farelo de aveia substituindo a farinha!
Chegamos à sexta-feira e quinto dia na minha experiência com a Escada Nutricional, minha Gente!
Tô bem orgulhosa do meu desempenho, posso falar? Depois de passar 3 dias entre personagem “surtada na ioga” e “zen-vergonha”, eis que fecho a semana me sentindo feliz!
A razão do meu bem-querer deve-se a 3 fatores: quarta á tarde tivemos fruta no degrau 3. Ontem, incluímos pão no degrau 4 e, hoje, incluímos queijo no degrau 5. Entenderam meu ponto?
Falando sério: desde metade da quarta-feira todo aquele incomodo inicial começou a desaparecer. Atribuo parte disso ao meu paladar já habituado a determinados alimentos. Portanto, não é de se estranhar que hoje, com queijo á vista, eu esteja saltitante.
Não abusei. Na verdade, só comi o queijo amarelo em forma de mussarela light agora, no jantar e é sobre ele que falo com vocês no vídeo! Sim, temos mais uma receita! Dizem por aí que em time que ganha não se mexe, all right?
Decidi usar de novo o santo farelo de aveia e transformar a massa-base da panqueca (AQUI) em pizza. No recheio, atum com molho de tomate. A mussa foi na cobertura.
A-d-o-r-e-i o resultado e tô muito me sentindo competente pilotando meu fogão, viu?
Confiram tudinho no vídeo e fiquem com uma prévia:
Quanto ao restante do dia, sem novidades. O objetivo da Escada Nutricional é subir um degrau a cada dia da semana e, junto dele, incorporar um novo grupo alimentar ao cardápio inicial, feito de PP (proteína pura).
Caminhei 30 minutos, como o método solicita.
Se você não conhece o método, recomendo que você leia os posts anteriores desde o primeiro. Deixei tudo organizado e disponibilizado para você e este (AQUI) é o primeiro. É só seguir a ordem. Também aconselho a você a se inscrever no meu canal no Youtube para acompanhar todos os vídeos do Diário (AQUI). Estou fazendo tudo simultaneamente, nas duas plataformas.
Agora, play para conferir juntinho de mim o meu resumo do dia e a receita da pizza de atum feita com farelo de aveia em substituição à farinha branca!
Veja também:
Dia 1 – ESCADA NUTRICIONAL | MEU DIÁRIO DE 7 DIAS COM A DIETA DUKAN (aqui)
Dia 2 – Aqui
Dia 3 – Aqui
Dia 4 – Aqui
