E tem receita de pizza de atum com o farelo de aveia substituindo a farinha!

dieta-dukan-como-emagrecer-diario-dia5-cris-cardoso1aChegamos à sexta-feira e quinto dia na minha experiência com a Escada Nutricional, minha Gente!

Tô bem orgulhosa do meu desempenho, posso falar? Depois de passar 3 dias entre personagem “surtada na ioga” e “zen-vergonha”, eis que fecho a semana me sentindo feliz!

A razão do meu bem-querer deve-se a 3 fatores: quarta á tarde tivemos fruta no degrau 3. Ontem, incluímos pão no degrau 4 e, hoje, incluímos queijo no degrau 5. Entenderam meu ponto?

Falando sério: desde metade da quarta-feira todo aquele incomodo inicial começou a desaparecer. Atribuo parte disso ao meu paladar já habituado a determinados alimentos. Portanto, não é de se estranhar que hoje, com queijo á vista, eu esteja saltitante.

Não abusei. Na verdade, só comi o queijo amarelo em forma de mussarela light agora, no jantar e é sobre ele que falo com vocês no vídeo! Sim, temos mais uma receita! Dizem por aí que em time que ganha não se mexe, all right?

Decidi usar de novo o santo farelo de aveia e transformar a massa-base da panqueca (AQUI) em pizza. No recheio, atum com molho de tomate. A mussa foi na cobertura.

A-d-o-r-e-i o resultado e tô muito me sentindo competente pilotando meu fogão, viu?

Confiram tudinho no vídeo e fiquem com uma prévia:
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Quanto ao restante do dia, sem novidades. O objetivo da Escada Nutricional é subir um degrau a cada dia da semana e, junto dele, incorporar um novo grupo alimentar ao cardápio inicial, feito de PP (proteína pura).

Caminhei 30 minutos, como o método solicita.

Se você não conhece o método, recomendo que você leia os posts anteriores desde o primeiro. Deixei tudo organizado e disponibilizado para você e este (AQUI) é o primeiro. É só seguir a ordem. Também aconselho a você a se inscrever no meu canal no Youtube para acompanhar todos os vídeos do Diário (AQUI). Estou fazendo tudo simultaneamente, nas duas plataformas.

Agora, play para conferir juntinho de mim o meu resumo do dia e a receita da pizza de atum feita com farelo de aveia em substituição à farinha branca!

Veja também:

Dia 1 – ESCADA NUTRICIONAL | MEU DIÁRIO DE 7 DIAS COM A DIETA DUKAN (aqui)

Dia 2 – Aqui

Dia 3 – Aqui

Dia 4 – Aqui

Escada Nutricional | Meu Diário de 7 dias com a Dieta Dukan - Conclusão
Como escolher cores para paredes

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